5 DISTANCIAS, 6 NIVELES


Planificamos tu entrenemiento en función de tu nivel en cada disciplina.

OBJETIVOS RENDIMIENTO PLANES Z3

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OBJETIVOS EN NATACIÓN :Min/100m

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OBJETIVOS EN CICLISMO :Km/h

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OBJETIVOS EN CARRERA :Min/Km

Distancia SUPER SPRINT (300-10-3)

Para iniciarte o competir a alta intensidad


Entrena cada semana SEGÚN NIVEL de 4h a 8h y de 6 a 9 sesiones.

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PROMEDIO CARGA POR NIVELES

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PROMEDIO CARGA POR NIVELES

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MÁXIMO CARGA POR NIVELES

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MÁXIMO CARGA POR NIVELES

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MÁXIMO CARGA POR NIVELES


Distancia SPRINT (750-20-5)

Siente el triatlón sin un segundo de relax


Entrena cada semana SEGÚN NIVEL de 5h a 10h y de 6 a 9 sesiones.

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PROMEDIO CARGA POR NIVELES

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PROMEDIO CARGA POR NIVELES

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PROMEDIO CARGA POR NIVELES

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MÁXIMO CARGA POR NIVELES

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MÁXIMO CARGA POR NIVELES

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MÁXIMO CARGA POR NIVELES


Distancia OLÍMPICA (1.500-40-10)

La distancia de nuestros olímpicos


Entrena cada semana SEGÚN NIVEL de 6h a 10h y de 6 a 10 sesiones.

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PROMEDIO CARGA POR NIVELES

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PROMEDIO CARGA POR NIVELES

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MÁXIMO CARGA POR NIVELES

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MÁXIMO CARGA POR NIVELES

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MÁXIMO CARGA POR NIVELES


Distancia MEDIA (programa half)

Si te gusta entrenar y ponerte retos


Entrena cada semana SEGÚN NIVEL de 8h a 18h y de 9 a 12 sesiones.

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PROMEDIO CARGA POR NIVELES

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PROMEDIO CARGA POR NIVELES

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MÁXIMO CARGA POR NIVELES

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MÁXIMO CARGA POR NIVELES

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MÁXIMO CARGA POR NIVELES


Distancia LARGA (ironman)

Si tu reto es alcanzar el límite


Entrena cada semana SEGÚN NIVEL de 10h a 20h y de 9 a 12 sesiones.

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PROMEDIO CARGA POR NIVELES

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PROMEDIO CARGA POR NIVELES

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PROMEDIO CARGA POR NIVELES

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MÁXIMO CARGA POR NIVELES

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MÁXIMO CARGA POR NIVELES

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MÁXIMO CARGA POR NIVELES

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